Nowa
Generacja
Treningu
Trener personalny
Patryk Nowerski
Nowa
Generacja
Treningu
Trener personalny
Patryk Nowerski
OFERTA TRENINGOWA
KOREKCJA WAD POSTAWY
Główne cele:
- Nauka prawidłowych wzorców ruchowych
- Wzmocnienie mięśni i więzadeł
- Rozwinięcie koordynacji
- Wypracowanie prostej sylwetki
- Zwiększanie zakresów w stawach
- Niwelowanie bólów mięśniowych
TRENING SIŁOWY
Główne cele:
- Budowanie siły i masy mięśniowej
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Poprawa kondycji pracy serca
- Opanowanie techniki wszystkich ćwiczeń siłowych
- Zwiększenie świadomości treningowej
TRENING MEDYCZNY
Główne cele:
- Dopasowanie treningu pod wyniki badań krwi
- Działanie według zaleceń lekarzy i fizjoterapeutów
- Przyspieszenie okresu rekonwalescencji po urazach
- Nacisk na dokładność wykonywanych ćwiczeń
- Powrót do równowagi hormonalnej
PRACA Z MŁODZIEŻĄ
Główne cele:
- Zachęcenie do aktywności fizycznej
- Wprowadzenie do treningu siłowego
- Dobór ćwiczeń do etapu rozwoju organizmu
- Motywowanie młodych sportowców
- Trening uzupełniający pod uprawianą dyscyplinę sportu
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W SPORCIE
Główne cele:
- Ukierunkowanie ćwiczeń na rozwój sprawności i zwiększenie siły mięśniowej
- Dopasowanie planu pod dyscyplinę sportu i okresy startowe
- Praca nad słabymi punktami organizmu
- Nauka dwuboju olimpijskiego
KOREKCJA WAD POSTAWY
Główne cele:
- Nauka prawidłowych wzorców ruchowych
- Wzmocnienie mięśni i więzadeł
- Rozwinięcie koordynacji
- Wypracowanie prostej sylwetki
- Zwiększanie zakresów w stawach
- Niwelowanie bólów mięśniowych
TRENING SIŁOWY
Główne cele:
- Budowanie siły i masy mięśniowej
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Poprawa kondycji pracy serca
- Opanowanie techniki wszystkich ćwiczeń siłowych
- Zwiększenie świadomości treningowej
TRENING MEDYCZNY
Główne cele:
- Dopasowanie treningu pod wyniki badań krwi
- Działanie według zaleceń lekarzy i fizjoterapeutów
- Przyspieszenie okresu rekonwalescencji po urazach
- Nacisk na dokładność wykonywanych ćwiczeń
- Powrót do równowagi hormonalnej
PRACA Z MŁODZIEŻĄ
Główne cele:
- Zachęcenie do aktywności fizycznej
- Wprowadzenie do treningu siłowego
- Dobór ćwiczeń do etapu rozwoju organizmu
- Motywowanie młodych sportowców
- Trening uzupełniający pod uprawianą dyscyplinę sportu
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W SPORCIE
Główne cele:
- Ukierunkowanie ćwiczeń na rozwój sprawności i zwiększenie siły mięśniowej
- Dopasowanie planu pod dyscyplinę sportu i okresy startowe
- Praca nad słabymi punktami organizmu
- Nauka dwuboju olimpijskiego
CENNIK
- TRENING
- PERSONALNY
- 250zł
- brutto
- LOKALIZACJA
- Zdrofit Mennica
- Zdrofit Rondo ONZ
- Zdrofit Bobrowiecka
- CZAS
- 75 min
- OPIS SPOTKANIA
- ● Analiza postawy ciała
- ● Sprawdzenie zakresów w stawach
- ● Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń
- ● Znalezienie słabych ogniw mięśniowych powodujących ból i dyskomfort
- ● Dobór indywidualnej rozgrzewki i ćwiczeń wzmacniających
- ● Zalecenia dotyczące treningów siłowych
- ● Realizacja dodatkowych potrzeb klienta
- TRENING
- Z ROZPISANIEM PLANU
- 350zł
- brutto
- LOKALIZACJA
- Zdrofit Mennica
- Zdrofit Rondo ONZ
- Zdrofit Bobrowiecka
- CZAS
- 90 min
- OPIS SPOTKANIA
- ● Stworzenie programu ćwiczeń dopasowanego do umiejętności i stażu treningowego
- ● Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń
- ● Dobór indywidualnej rozgrzewki i ćwiczeń wzmacniających
- ● Otrzymanie wspólnego arkusza monitorującego początkową realizacje planu
- TRENING
- Z DOJAZDEM DO KLIENTA
- 300zł
- brutto
- LOKALIZACJA
- Ustala klient
- CZAS
- 90 min
- OPIS SPOTKANIA
- ● Realizacja treningu w wybranym przez klienta w klubie fitness
- ● Możliwość przeniesienia spotkań w wybrane miejsce
PAKIETY TRENINGOWE
- Dostęp do panelu klienta
- Stały kontakt (email + telefon)
- Większa elastyczność w doborze godzin
- Możliwość zmiany lokalizacji treningów
- Programy lojalnościowe
- Stały kontakt (email + telefon)
- Większa elastyczność w doborze godzin
- Wspólny arkusz treningowy monitorujący przebieg spotkań
- Możliwość zmiany lokalizacji treningów
- Programy lojalnościowe
- START
- 650zł
- brutto
- Ilośc treningów 3
- Długość każdego spotkania 75min
- Czas realizacji od momentu zakupu 14dni
- Oszczędzasz 100zł
- BASIC
- 1750zł
- brutto
- Ilośc treningów 8
- Długość każdego spotkania 75min
- Czas realizacji od momentu zakupu 45dni
- Oszczędzasz 250zł
- PRO
- 2150zł
- brutto
- Ilośc treningów 10
- Długość każdego spotkania 75min
- Czas realizacji od momentu zakupu 60dni
- Oszczędzasz 350zł
CO ZYSKUJESZ?
- 1.
- Personalizacje treningów pod względem umiejętności i możliwości organizmu
- 2.
- Naukę prawidłowej techniki ćwiczeń siłowych
- 3.
- Pracę na wyznaczonych poziomach tętna
- 4.
- Zapoznanie z różnymi formami i metodami treningu siłowego
- 5.
- Skuteczne sposoby aktywacji i regeneracji po treningu
- 6.
- Zdolność planowania własnego treningu
- 1. Personalizacje treningów pod względem umiejętności i możliwości organizmu
- 2. Naukę prawidłowej techniki ćwiczeń siłowych
- 3. Pracę na wyznaczonych poziomach tętna
- 4. Zapoznanie z różnymi formami i metodami treningu siłowego
- 5. Skuteczne sposoby aktywacji i regeneracji po treningu
- 6. Zdolność planowania własnego treningu
