Nowa
Generacja
Treningu
Trener personalny
Patryk Nowerski
- scroll down
Nowa
Generacja
Treningu
Trener personalny
Patryk Nowerski
- scroll down
Zapomnij o schematach
Postaw na
doświadczenie.
lat pracy jako trener personalny
lat zawodowego sportu
zadowolonych klientów
satysfakcji z treningu
lat pracy jako trener personalny
lat zawodowego sportu
zadowolonych klientów
satysfakcji z treningu
OFERTA TRENINGOWA
KOREKCJA WAD POSTAWY
Główne cele:
- Nauka prawidłowych wzorców ruchowych
- Wzmocnienie mięśni i więzadeł
- Rozwinięcie koordynacji
- Wypracowanie prostej sylwetki
- Zwiększanie zakresów w stawach
- Niwelowanie bólów mięśniowych
TRENING SIŁOWY
Główne cele:
- Budowanie siły i masy mięśniowej
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Poprawa kondycji pracy serca
- Opanowanie techniki wszystkich ćwiczeń siłowych
- Zwiększenie świadomości treningowej
TRENING MEDYCZNY
Główne cele:
- Dopasowanie treningu pod wyniki badań krwi
- Działanie według zaleceń lekarzy i fizjoterapeutów
- Przyspieszenie okresu rekonwalescencji po urazach
- Nacisk na dokładność wykonywanych ćwiczeń
- Powrót do równowagi hormonalnej
PRACA Z MŁODZIEŻĄ
Główne cele:
- Zachęcenie do aktywności fizycznej
- Wprowadzenie do treningu siłowego
- Dobór ćwiczeń do etapu rozwoju organizmu
- Motywowanie młodych sportowców
- Trening uzupełniający pod uprawianą dyscyplinę sportu
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W SPORCIE
Główne cele:
- Ukierunkowanie ćwiczeń na rozwój sprawności i zwiększenie siły mięśniowej
- Dopasowanie planu pod dyscyplinę sportu i okresy startowe
- Praca nad słabymi punktami organizmu
- Nauka dwuboju olimpijskiego
KOREKCJA WAD POSTAWY
Główne cele:
- Nauka prawidłowych wzorców ruchowych
- Wzmocnienie mięśni i więzadeł
- Rozwinięcie koordynacji
- Wypracowanie prostej sylwetki
- Zwiększanie zakresów w stawach
- Niwelowanie bólów mięśniowych
TRENING SIŁOWY
Główne cele:
- Budowanie siły i masy mięśniowej
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Poprawa kondycji pracy serca
- Opanowanie techniki wszystkich ćwiczeń siłowych
- Zwiększenie świadomości treningowej
TRENING MEDYCZNY
Główne cele:
- Dopasowanie treningu pod wyniki badań krwi
- Działanie według zaleceń lekarzy i fizjoterapeutów
- Przyspieszenie okresu rekonwalescencji po urazach
- Nacisk na dokładność wykonywanych ćwiczeń
- Powrót do równowagi hormonalnej
PRACA Z MŁODZIEŻĄ
Główne cele:
- Zachęcenie do aktywności fizycznej
- Wprowadzenie do treningu siłowego
- Dobór ćwiczeń do etapu rozwoju organizmu
- Motywowanie młodych sportowców
- Trening uzupełniający pod uprawianą dyscyplinę sportu
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W SPORCIE
Główne cele:
- Ukierunkowanie ćwiczeń na rozwój sprawności i zwiększenie siły mięśniowej
- Dopasowanie planu pod dyscyplinę sportu i okresy startowe
- Praca nad słabymi punktami organizmu
- Nauka dwuboju olimpijskiego
CENNIK
- TRENING
- PERSONALNY
- WPROWADZAJĄCY
- 0zł
- LOKALIZACJA
- Zdrofit Bobrowiecka
- CZAS
- 60 min
- OPIS SPOTKANIA
- ● Analiza postawy ciała
- ● Sprawdzenie zakresów w stawach
- ● Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń
- ● Znalezienie słabych ogniw mięśniowych powodujących ból i dyskomfort
- ● Reakcja organizmu na wysiłek fizyczny
- TRENING
- Z ROZPISANIEM PLANU
- 250zł
- brutto
- LOKALIZACJA
- Zdrofit Bobrowiecka
- CZAS
- 90 min
- OPIS SPOTKANIA
- ● Stworzenie programu ćwiczeń dopasowanego to umiejętności i stażu treningowego
- ● Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń
- ● Dobór indywidualnej rozgrzewki i ćwiczeń wzmacniających
- ● Otrzymanie wspólnego arkusza monitorującego początkowa realizacje planu
- TRENING
- Z DOJAZDEM DO KLIENTA
- 199zł
- brutto
- LOKALIZACJA
- Ustala klient
- CZAS
- 90 min
- OPIS SPOTKANIA
- ● Realizacja treningu w wybranym przez klienta klubie fitness sieci Zdrofit
- ● Możliwość przeniesienia spotkań w wybrane miejsce
PAKIETY TRENINGOWE
- Stały kontakt (email + telefon)
- Większa elastyczność w doborze godzin
- Wspólny arkusz treningowy monitorujący przebieg spotkań
- Możliwość zmiany lokalizacji treningów
- Programy lojalnościowe
- Dostęp do panelu klienta
- Stały kontakt (email + telefon)
- Większa elastyczność w doborze godzin
- Możliwość zmiany lokalizacji treningów
- Programy lojalnościowe
- START
- 600zł
- brutto
- Ilośc treningów 3
- Długość każdego spotkania 75min
- Czas realizacji od momentu zakupu 14dni
- BASIC
- 1350zł
- brutto
- Ilośc treningów 8
- Długość każdego spotkania 75min
- Czas realizacji od momentu zakupu 45dni
- Oszczędzasz 250zł
- PRO
- 1500zł
- brutto
- Ilośc treningów 10
- Długość każdego spotkania 75min
- Czas realizacji od momentu zakupu 60dni
- Oszczędzasz 500zł
CO ZYSKUJESZ?
- 1.
- Personalizacje treningów pod względem umiejętności i możliwości organizmu
- 2.
- Naukę prawidłowej techniki ćwiczeń siłowych
- 3.
- Pracę na wyznaczonych poziomach tętna
- 4.
- Zapoznanie z różnymi formami i metodami treningu siłowego
- 5.
- Skuteczne sposoby aktywacji i regeneracji po treningu
- 6.
- Zdolność planowania własnego treningu
Na treningach tętno podchodzi mi pod 170 a do szatni schodzę na czworaka, ale efekty są 🙂 Zdecydowane dobry adres jeżeli na poważnie chcecie podejść do tematu. Mega spoko jest też elastyczny kalendarz treningów - ze względu na moje korpo stałe godziny nie wchodziłyby u mnie a grę, ale z Patrykiem zawsze coś wykombinujemy. Z czystym sercem polecam 😉
Dzięki Patrykowi polubiłam siłkę!Bardzo skrupulatnie notuje postępy, motywuje i zachęca do dalszej, systematycznej pracy, widać postępy w budowaniu kondycji. Jest 100% profesjonalistą a na treningach stwarza bardzo wspierającą i przyjazną atmosferę. Polecam treningi z Patrykiem zarówno osobom początkującym, jak i chcącym wejść na wyższy poziom, bo jest zawodowym sportowcem. Treningi z nim to przyjemność.
Bardzo polecam i doceniam prace Patryka. Cwiczymy razem juz kilka miesiecy i jestem pod wrazeniem jego wyczucia i indywidualnego podejscia. Zglosilam sie do Patryka po wieloletniej przerwie i zerowa kondycja. Z ogromnym wyczuciem i cierpliwoscia Patryk przywraca mnie do formy, mocno uwzgledniajac moje mozliwosci i pokonujac ze mna moje ograniczenia. Idziemy do przodu bez kontuzji i zniechecenia, co uwazam za ogromny plus. Nie moge doczekac sie kolejnych postepow. Bardzo polecam, najlepszy trener ever💪🏻👏🏼
Byłem u kilku trenerów personalnych i muszę szczerze powiedzieć, że Patryk jest pierwszym u którego zostałem na dłużej. Otrzymalem plan treningowy dopasowany pod indywidualne potrzeby i teraz chodzę na siłownię nie z przymusu, a z przyjemności.
Poszedłem poprawić sylwetkę, to w gratisie dostałem poprawę funkcjonowania (a może nawet naprawę) barku 😁 bardzo cierpliwy trener, który znosi wszystkie moje pytania i odpowiada na nie merytorycznie i jednocześnie zrozumiale dla nie profesjonalisty 😁 treningi w super miłej, bezpiecznej atmosferze, dopasowane do preferencji i potrzeb podopiecznego. Dodatkowo super komunikacja i otwarty na uwagi/ prośby o zmiany w planie. Polecam 10/10!!!
Świetny człowiek, a do tego super profesjonalista! Konkretne cele, konkretne działanie, a na koniec przyszły konkretne efekty. Sama praca zawsze dostosowana jest do moich potrzeb i uwarunkowań i przebiega w przemiłej atmosferze! Totalnie polecam !
Powiedzieć, że Patryk jest najlepszym trenerem ever, to w sumie nie powiedzieć nic. To trener który słucha i zamiast realizować swoją wizję treningów, którą można mniej czy bardziej skutecznie zastosować u każdego podopiecznego, układa plan treningowy pod indywidualne potrzeby trenującego. Wie, kiedy docisnąć, kiedy wymagać więcej, a kiedy odpuścić i zamiast klepać bicek i kopyto, zadbać o stretching. Jest nieprawdopodobnie zaangażowany, skrupulatny i sumienny , a co najważniejsze - skuteczny! - ale przy okazji tworzy fantastyczną atmosferę, bez kija w.... wiadomej części ciała 😉 i masowania własnego ego 🙂 To po prostu świetny człowiek, a że przy okazji jest wymagającym trenerem - tylko z tego korzystać 🙂
Ćwiczymy razem z Patrykiem już ponad pół roku i był to strzał w 10. Waga w dół, forma w górę. Patryk dba zarówno o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń pod kątem technicznym, jak i o dobrą atmosferę. Polecam!
Patryk jest bardzo profesjonalnym trenerem, ma indywidualne podejście, sporą merytoryczną wiedzę, a do tego jest cierpliwy i pełen pasji
Polecam serdecznie, super wiedza w zakresie sportowym jak i medycznym. Poprawa humoru po treningu gwarantowana. Opieka nad podopiecznym na najwyższym poziomie.
Ćwiczę z Patrykiem już 3 miesiąc i zdecydowanie mogę polecić tego trenera 😉 Każdy trening jest dobrze przemyślany i angażuje odpowiednio poszczególne partie mięśni. Sprawdza progres, monitoruje wszystkie wyniki aby osiągnąć jak najlepszy efekt. W dodatku na treningach panuje super atmosfera:)Całkowicie szczerze polecam wszystkim, którzy szukają dobrego trenera personalnego! 💪🏼
- Nie wiesz jak zacząć?
- Umów się na bezpłatną konsultację w klubie
- 1. Personalizacje treningów pod względem umiejętności i możliwości organizmu
- 2. Naukę prawidłowej techniki ćwiczeń siłowych
- 3. Pracę na wyznaczonych poziomach tętna
- 4. Zapoznanie z różnymi formami i metodami treningu siłowego
- 5. Skuteczne sposoby aktywacji i regeneracji po treningu
- 6. Zdolność planowania własnego treningu
Na treningach tętno podchodzi mi pod 170 a do szatni schodzę na czworaka, ale efekty są 🙂 Zdecydowane dobry adres jeżeli na poważnie chcecie podejść do tematu. Mega spoko jest też elastyczny kalendarz treningów - ze względu na moje korpo stałe godziny nie wchodziłyby u mnie a grę, ale z Patrykiem zawsze coś wykombinujemy. Z czystym sercem polecam 😉
Dzięki Patrykowi polubiłam siłkę!Bardzo skrupulatnie notuje postępy, motywuje i zachęca do dalszej, systematycznej pracy, widać postępy w budowaniu kondycji. Jest 100% profesjonalistą a na treningach stwarza bardzo wspierającą i przyjazną atmosferę. Polecam treningi z Patrykiem zarówno osobom początkującym, jak i chcącym wejść na wyższy poziom, bo jest zawodowym sportowcem. Treningi z nim to przyjemność.
Bardzo polecam i doceniam prace Patryka. Cwiczymy razem juz kilka miesiecy i jestem pod wrazeniem jego wyczucia i indywidualnego podejscia. Zglosilam sie do Patryka po wieloletniej przerwie i zerowa kondycja. Z ogromnym wyczuciem i cierpliwoscia Patryk przywraca mnie do formy, mocno uwzgledniajac moje mozliwosci i pokonujac ze mna moje ograniczenia. Idziemy do przodu bez kontuzji i zniechecenia, co uwazam za ogromny plus. Nie moge doczekac sie kolejnych postepow. Bardzo polecam, najlepszy trener ever💪🏻👏🏼
Byłem u kilku trenerów personalnych i muszę szczerze powiedzieć, że Patryk jest pierwszym u którego zostałem na dłużej. Otrzymalem plan treningowy dopasowany pod indywidualne potrzeby i teraz chodzę na siłownię nie z przymusu, a z przyjemności.
Poszedłem poprawić sylwetkę, to w gratisie dostałem poprawę funkcjonowania (a może nawet naprawę) barku 😁 bardzo cierpliwy trener, który znosi wszystkie moje pytania i odpowiada na nie merytorycznie i jednocześnie zrozumiale dla nie profesjonalisty 😁 treningi w super miłej, bezpiecznej atmosferze, dopasowane do preferencji i potrzeb podopiecznego. Dodatkowo super komunikacja i otwarty na uwagi/ prośby o zmiany w planie. Polecam 10/10!!!
Świetny człowiek, a do tego super profesjonalista! Konkretne cele, konkretne działanie, a na koniec przyszły konkretne efekty. Sama praca zawsze dostosowana jest do moich potrzeb i uwarunkowań i przebiega w przemiłej atmosferze! Totalnie polecam !
Powiedzieć, że Patryk jest najlepszym trenerem ever, to w sumie nie powiedzieć nic. To trener który słucha i zamiast realizować swoją wizję treningów, którą można mniej czy bardziej skutecznie zastosować u każdego podopiecznego, układa plan treningowy pod indywidualne potrzeby trenującego. Wie, kiedy docisnąć, kiedy wymagać więcej, a kiedy odpuścić i zamiast klepać bicek i kopyto, zadbać o stretching. Jest nieprawdopodobnie zaangażowany, skrupulatny i sumienny , a co najważniejsze - skuteczny! - ale przy okazji tworzy fantastyczną atmosferę, bez kija w.... wiadomej części ciała 😉 i masowania własnego ego 🙂 To po prostu świetny człowiek, a że przy okazji jest wymagającym trenerem - tylko z tego korzystać 🙂
Ćwiczymy razem z Patrykiem już ponad pół roku i był to strzał w 10. Waga w dół, forma w górę. Patryk dba zarówno o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń pod kątem technicznym, jak i o dobrą atmosferę. Polecam!
Patryk jest bardzo profesjonalnym trenerem, ma indywidualne podejście, sporą merytoryczną wiedzę, a do tego jest cierpliwy i pełen pasji
Polecam serdecznie, super wiedza w zakresie sportowym jak i medycznym. Poprawa humoru po treningu gwarantowana. Opieka nad podopiecznym na najwyższym poziomie.
Ćwiczę z Patrykiem już 3 miesiąc i zdecydowanie mogę polecić tego trenera 😉 Każdy trening jest dobrze przemyślany i angażuje odpowiednio poszczególne partie mięśni. Sprawdza progres, monitoruje wszystkie wyniki aby osiągnąć jak najlepszy efekt. W dodatku na treningach panuje super atmosfera:)Całkowicie szczerze polecam wszystkim, którzy szukają dobrego trenera personalnego! 💪🏼
